dzien nie

Poziom IV trening nr.39 2.04.2012 B=6/6/6/6/6/6 = 36 +6 a4=7/7/7/7/7/7 = 42 +6 a2=6/6/6/6/6/6 = 36 +6 c3=6/6/6/6/6/6 = 36 +6 E2= PN 5/5/5/5/5/5 = 30 LN 5/5/5/5/5/5 = 30 G=8/8/8/8/8/8 k2=24 %-) /18/15 Yo ;p dziś trening chyba najlepszy w moim życiu :D Zostałem zaszczycony przetestowaniem Soul RIppera i wypiłem sobie 30min przed treningiem ;p Pompa [...]

OK wiec narazie nie zabiaram sie za hst bo rzeczywiscie gdybym miał np. wycis na klate 20 kg na 15 powtorzen to nie miało by to sensu;) tylko teraz czy cwiczyc ten plan co mam ulozony na hst przez kilka tygodni czy lepiej cwiczyc kazdą grupe mięsniową w jeden dzien w tygodniu?

nie no, zle mnie zrozumiales :/ to jedynie jeden dzien treningu:] tak podany jedynie dla przykladu (nie chcialo mi sie rozpisywac) a co do tego "..no bez komentarza.." to nie zrozumcie mnie zle - ze jest do du** czy jak...poprostu ja np. co do wiekszosci prezentowanych tu programow treningowych nie jestem porzekonany...:) a wrzucilem [...]

bo przy kolega ta "druga lepsza" zgrywa dobrą połówkę a na osobności Ci wytknie takie rzeczy albo Ci powie jedno zdanie za dużo i masz ciśnienie takie że koniec... v-maxxx a potem przez myślenie takich jak Ty połowa bramki mają wyroki za pobicia trudno dziewczyna powinna czasami pomyśleć co powie a nie pier.... co pierd.... i zadowolona [...]

[...] na obiad kurczak z ryżem, a na następny dzień wołowina z ziemniakami. czy trzymać się wyznaczonej diety czy jakoś ją urozmaicać? Na tym to polega, żeby nie jeść codziennie tego samego. Masz piekarnik, masz patelnię - więc przygotowanie świeżej ryby to nie problem. Kanapki z szynką - to opcja niespecjalnie wybitna pod kątem [...]

[...] w siatkówke a póżniej 2lata w tenisa ale nie wyczynowo i od tego mam ten mój problem z plecami i barkami. pózniej odpuściłam sobie sport bo nie podobał mi się mój wyglond. na dzien dzisiejszu moje wymiary to: talia- 65.5cm tu nie jest źle ale dolna część brzucha troche odbiega od ideału bo mam 77cm no i udo 53cm jak dla mnie dużo za dużo.

[...] i opisowe wytlumaczenie, manyack, nie wiem ile wazysz i jaki jest Twoj staz, bo nie masz uzupelnionego profilu, ale z grubsza rzecz biorac..tak, ja jem ok. 0.5kg miesa dziennie i 100-200g twarogu i 0,5kg ryzu, dodatkowo uzupelniam to OVOPOLEM. I woda 5-6l/dzien chcesz byc duzy trzeba duzo jesc, z powietrza miesni nie zrobisz :) Pozdro no [...]

Przejdź się na boks, to doskonały styl "bazowy", tak samo zresztą jak zapasy w stylu wolnym jeśli chodzi o parter. Jak będzie ci brakowało nóg czy parteru to dorzucisz kiedyś kicka czy zapasy, lub po prostu pójdziesz na sekcję MMA. Boks zawsze się przyda, często ludzie na co dzień ćwiczący MT, KB, czy MMA idą właśnie dodatkowo na boks. [...]

[...] natomiast w pracy głównie siedzimy 1,3 – gdy 2-3 razy tygodniowo trenujemy intensywniej, a praca wymaga od nas średniej aktywności np. fryzjer, ochroniarz 1,4 – gdy niemal codziennie zażywamy intensywnego ruchu, czyli nawet szybszy spacer, a ponadto spory wysiłek czeka nas także w pracy 1,5 – gdy każdego dnia mocno ćwiczymy i posiadamy ciężką, [...]

Witajcie! Na dzień dzisiejszy nie planujemy jednak wystawiania licytacji ze sprzętem, ze względu na trwający obecnie konkurs w naszym dziale. Osoby które dawały swoje propozycje sprzętu do licytacji będą mogły skorzystać z większego rabatu na nasz sprzęt. Osoby zainteresowane proszę o kontakt z moją osobą i podanie hasła; "LICYTUJ" za które [...]

[...] cały dzień siedzę a jak zacznę biegać to plecy bolą i nie ma się im co dziwić. Tera prawię w ogóle nie siedzę przed kompem tylę co na 1h pograć sobie i na forum max 2h dziennie na siłce robię (sorka nie wiem jak się nazywa to ćwiczenie ale ma działanie odwrotne do brzuszków i to jest na plecy) robię te ćwiczenia itp. i jak narazie nic mi [...]

No cóż, kiedyś się nie robiło badań i jakoś to było, ale masz racje powinienem poważniej podejść do tematu. Dzięki za odpowiedzi, jak tylko zrobie badania to je tu wstawię. DObra zamówiłem Amidex50 50mg , zanim przyjdzie to będe jechał na tamoxie a potem 25mg na dzień armidexu będzie ok? Tam jest substancja androsta 3,5 dien 7, 17-dione, z tego co [...]

Kask, Knife - macie rację, ale nie do końca. Jak komuś na sparingu partner wyciągnie rękawicą soczewkę, to gość leci do kibla zakładać, żeby nie stracić soczewki, bo to parę dych kosztuje. Na zawodach można soczewkę poświęcić i walczyć dalej, jakby nigdy nic. No, chyba ze się ma taką wadę, że już zupełnie nic nie widać i dystansu się nie czuje. Z [...]

Nie wiem co jest czekam już trzeci dzień, a na tv sfd nie ma 13-ego odcinka z Darkiem Karpińskim. Na stronie głównej jest nadal 12-ty odcinek. Co się dzieje??

[...] zaczynasz hcg. Daj 2500 j. co trzy dni. Po 10000 j (dzień po strzale) idź na badania: test całkowity, estro i prolaktyna. jeśli test bedzie powyżej połowy normy a pozostałe w miarę w normach zaczynasz clomid, po 1 tab dziennie wieczorem, z posiłkiem. Trzymam kciuki, żeby hcg nie było walone. Zmieniony przez - ZS84 w dniu 2020-05-25 13:07:13

kurde teraz to juz nie wiem. do tej pory zjadałem ok 15 na dzień

co do masy to sie pomyliłem... nmiało byc 74 a nie 54kg a co do wygłodzenia to hyba zadna dieta kulturystuw nie jest mnie w stanie bardziej wyglodzic niz ta dieta którą stosowałem aby zrzucic zbędne kg no i ktura w sumie nadal czymam tyle ze obecnie czasem juz sobie odpuszcze jeden dzień... jak do tej pory to jadam sniadanie i puzny obiad około 4 [...]

Kurcze, 46-latek zmarł w toalecie poznańskiej siłowni szczere kondolencje dla rodziny. Jednocześnie też jestem tematem zainteresowany, bo właśnie wracam do aktywności sportowej,a wiek podobny i ponad 12 lat przerwy po zaledwie 4letniej przygodzie z siłownią. Będę mógł jeszcze kiedyś ćwiczyć na full? Czy powinienem już być ostrożny do końca życia? [...]

a i to pytania wyzej jakas suplementacja typu białko jakaś przedtreningowka? Wszystko jest dla ludzi ale jako uzupełnienie diety, jeśli jakieś braki w uzupełnieniu makroskładników występują. Przedtreningówek ja nie stosuję ale od czasu do czasu jak masz słabszy dzień to nie zaszkodzi.

Hej. Wprowadziłam dietę i od tygodnia jem wg waszych zaleceń. Powiem wam, że czuje się bardzo dobrze, mam energie na cały dzień i nie przymula mnie po posiłku jak bywało wcześniej. Zapewne dlatego, że jadałam nieregularnie . Dzisiaj zrobiłam zakupy na cały tydzień i poporcjowałam wszystko. Zamiast dorsza mam mintaja bo byl o wiele tańszy. Kupiłam [...]